Ухудшается зрение – что делать?

В совместной с МТС рубрике «ЗОЖ» мы рассказываем, как менять свое тело и мысли. Сегодня офтальмолог Константин Пранник объясняет, как офисная работа и смартфон влияют на наше зрение. И почему мама была права, когда не позволяла сидеть за компьютером в темноте.

Ухудшается зрение – что делать? Ищите ответ здесь!

Я ВЕСЬ ДЕНЬ РАБОТАЮ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ. ЭТО ПОСАДИТ МОЕ ЗРЕНИЕ?

Сама по себе работа за компьютером не грозит плохим зрением. Испортить его можно, только если работать по несколько часов подряд без перерывов, при плохом освещении или на слишком близком расстоянии от монитора.

Основное освещение должно располагаться слева от вас. Если вы работаете за компьютером, обязательно должна быть освещена клавиатура – и не светом от монитора, а дополнительно. Подойдут и модели клавиатуры со встроенной подсветкой.

Если вы работаете ночью или поздно вечером, обязательно включайте освещение рабочей поверхности.

Постарайтесь расположить рабочее место так, чтобы за вами и прямо перед вами не было окна. Или хотя бы установите на окно жалюзи и закройте их.

Расстояние

Расстояние до монитора должно быть не меньше 60 см. Экран должен располагаться на уровне глаз или слегка выше уровня глаз.

Регулируйте яркость экрана, масштаб изображения в браузере в зависимости от освещения и вида работы за компьютером. Главное – чтобы вам было комфортно и все четко видно.

ЕСЛИ Я РАБОТАЮ НЕПРАВИЛЬНО, ТО СКОРО ПРИДЕТСЯ НОСИТЬ ОЧКИ?

Нет, если вовремя принять меры. Работа за компьютером может вызвать два патологических процесса: спазм аккомодации и синдром сухого глаза. И оба можно предупредить и лечить самостоятельно.

Ухудшается зрение – что делать? Ищите ответ здесь!

Спазм аккомодации (или ложная близорукость) чаще всего развивается у молодых людей до 25 лет. В нашем глазу есть две линзы – роговица и хрусталик. Через них свет преломляется и фокусируется на сетчатке глаза. Хрусталик изменяет свою оптическую силу в зависимости от того, смотрит человек перед собой или вдаль. Этот процесс и называется аккомодацией, приспособлением.

Когда человек долго смотрит в монитор, который находится прямо перед ним, цилиарная мышца хрусталика глаза сильно напрягается. Если резко отвести взгляд вдаль, происходит расслабление цилиарной мышцы. В этот момент картина будет немного расплываться, но всего пару секунд. Если прошло больше, а картинка вдали все еще размыта, значит, цилиарная мышца вашего глаза спазмирует.

На первых порах, чтобы не запускать процесс и не получить близорукость, нужно делать перерывы в работе и выполнять одно упражнение. Взять в руки какой-то предмет и переводить взгляд от него вдаль – в стороны и вперед.

Ухудшается зрение – что делать? Ищите ответ здесь!

Если работа очень напряженная и требует внимания, можете выбрать на стене напротив какую-то точку (или даже нарисовать ее) и периодически переводить взгляд c монитора на нее.

Если упражнения не помогают, есть варианты медикаментозного лечения. Но в этом случае лучше не затягивать и обратиться к врачу.

Ухудшается зрение – что делать? Ищите ответ здесь!

Синдром сухого глаза может проявиться от любой напряженной работы: не важно, за компьютером или нет.

Поверхность роговицы нашего глаза покрывает слезная пленка, которая выполняет защитную и оптическую функцию. Когда мы моргаем, пленка обновляется.

Чем дольше мы работаем за компьютером, тем реже моргаем, в результате пленка пересыхает. В нормальной жизни мы совершаем 16–20 моргательных движений в минуту.

А теперь попробуйте посчитать, сколько раз за минуту вы моргнете, внимательно читая текст с монитора.

Из-за нестабильности слезной пленки люди как раз и жалуются на покраснение и усталость глаз, боль, дискомфорт и затуманенность взгляда. Если появились такие симптомы, старайтесь дать отдых глазам, можете даже специально поморгать несколько раз.

Второй, более удобный вариант – использовать увлажняющие капли с гиалуроновой кислотой. Они продаются без рецепта врача. Закапывать можете во время перерывов в работе, утром и вечером – в любой момент, когда появляется дискомфорт.

Если ощущения усталости и «песка в глазах» не покидают вас в течение дня, обязательно обратитесь к врачу. Это могут быть симптомы серьезных заболеваний.

МОЖЕТ, МНЕ НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ ГИМНАСТИКУ ДЛЯ ГЛАЗ?

Что касается стандартных упражнений, которые нас учили делать в школе (посмотреть направо-налево, вверх-вниз и так далее), нет никаких доказательств, что они эффективны. Конечно, вы можете их выполнять. Как минимум это будет лучше, чем работать без перерывов.

А ЧТО ЕСЛИ Я КУПЛЮ СПЕЦИАЛЬНЫЕ КОМПЬЮТЕРНЫЕ ОЧКИ?

Это всего лишь линзы со специальным светофильтром. Когда вы работаете в них, изображение на экране становится менее ярким и более четким. В принципе, картинку на современных мониторах вы можете настроить таким же образом вручную. Тем более, во многих моделях мониторов можно выбрать режимы с определенными настройками: для просмотра фильмов, картинок или чтения текста.

Кому-то удобнее работать в компьютерных очках. Без проблем, я не запрещаю их использовать, но и принципиальной необходимости не вижу.

Я ПОДОЛГУ СИЖУ В СМАРТФОНЕ. ЭТО ВЕДЬ ТОЧНО ВРЕДНО ДЛЯ ГЛАЗ?

Опять же, сам по себе смартфон никакого вреда не несет. Главное – чтобы вашим глазам было комфортно. Регулируйте яркость дисплея, размер шрифта и читайте спокойно. Единственный важный момент – это чтение в транспорте.

Забудьте про него! Когда вы едете в трясущемся автобусе и постоянно напрягаете зрение, чтобы сфокусироваться на тексте, то осознанно утомляете и заставляете работать на износ свои глаза.

Так может развиться спазм аккомодации.

Что касается расстояния до телефона, все наоборот: вы будете сами держать девайс на комфортном для своих глаз расстоянии. Здесь нет конкретных рекомендаций. А вот детям нельзя держать экран слишком близко к глазам: это чревато ухудшением зрения, потому что глаза ребенка еще растут и не сформировались полностью.

Ухудшается зрение – что делать? Ищите ответ здесь!

Я УЖЕ В ОЧКАХ, ДАЛЬШЕ БУДЕТ ТОЛЬКО ХУЖЕ?

Очки не отменяют того, что вам нужно работать за компьютером в правильных условиях – для вашего же комфорта. Испортить зрение вы уже не сможете. Если к 20 годам вы пришли с близорукостью, это проблема размера вашего глаза.

В какой-то мере она предопределена генетически. Плюс к этому играют роль еще и факторы, которые могли изменить рост ваших глаз, пока вы были ребенком: например, чтение или просмотр телевизора в темноте, плохое освещение.

Для человеческого глаза норма – 23,5 мм. Если у вас идеальная «единица», скорее всего, ваши глаза именно такого размера. Кстати, от природы идеальные глаза должны быть примерно у ⅔ всех людей.

Дальше уже вопрос того, в каких условиях росли ваши глаза. Конечно, если к 18–20 годам зрение у вас идеальное, проще его сохранить.

Зрение может ухудшаться только из-за постепенного старения организма, после 45 лет.

А ЕСЛИ Я НОШУ ЛИНЗЫ, МОИМ ГЛАЗАМ НУЖЕН КАКОЙ-ТО ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ УХОД?

Достаточно закапывать в глаза специальные увлажняющие капли – в аптеке вам их легко подберет провизор. В остальном все так же, как и в случае с очками. Зрение вы не испортите, главное – тщательно следите за гигиеной глаз, вовремя меняйте раствор и сами линзы, держите контейнер в чистоте.

КАК МНЕ УБЕДИТЬСЯ, ЧТО С МОИМ ЗРЕНИЕМ ВСЕ В ПОРЯДКЕ?

В первую очередь, проверяйте себя сами. Обратите внимание, нет ли у вас таких симптомов:

  • ухудшение зрения;
  • искривление формы объектов;
  • затуманенность;
  • внезапная утрата бокового зрения;
  • «вспышки» в глазах.

Можете проводить для себя тесты в домашних условиях. Например, тест Амслера. Его можно легко найти в интернете.

Ухудшается зрение – что делать? Ищите ответ здесь!

Расположите страницу с тестом или его изображение на экране на расстоянии 30 см, прикройте один глаз.  Сосредоточьте взгляд на точке в центре. Посмотрите: все ли линии ровные без искривлений?  Прикройте другой глаз и повторите.

Ухудшается зрение – что делать? Ищите ответ здесь!

Если вы заметили, что видите искривления или какие-то изменения в линиях, это значит, что у вас есть проблемы с сетчаткой глаза.

Второй тест – на красном и зеленом предмете.

Возьмите в руку красный предмет.

Прикройте один глаз, потом другой. Оцените, одинаковым ли вам показался цвет, когда вы смотрели на него левым и правым глазом.

То же самое повторите с зеленым.

Если у вас появились расхождения восприятием красного и зеленого, стоит обратиться к врачу.

Вообще, проверку у офтальмолога нужно обязательно проходить раз в год. Заведите карточку, где будет указан размер глаз, оптическая сила роговицы, длина глаза в динамике. Это поможет вам сохранить зрение дольше и решать появившиеся проблемы вовремя.

Источник: https://citydog.by/post/zozh-glaza/

Как восстановить зрение на 100 % без операции за короткий срок

Сегодня практически каждый человек много времени проводит за монитором компьютера. Это происходит не только во время работы, но и дома, когда мы читаем новости в Интернете или смотрим любимые кинофильмы.

Совсем не удивительно, что к концу дня наши глаза воспаляются и начинают болеть. Свой отпечаток накладывает и проживание в мегаполисе. Жизнь в больших городах сопровождается бешеными ритмами, недосыпанием и существованием в условиях плохой экологической обстановки.

Все эти факторы рано или поздно приводят нас в кабинет окулиста.

Ухудшается зрение – что делать? Ищите ответ здесь!

Многие люди задаются следующим вопросом: «Есть ли методика, позволяющая восстановить зрение в короткие сроки и без хирургического вмешательства?». Согласитесь, носить линзы и очки очень неудобно.

Читайте также:  Мидриаз - что это такое?

Что предпринять при ухудшении зрения?

С течением времени большинство людей сталкивается с одной и той же проблемой ухудшения зрения.

Что делать, если в глазах появилась усталость и они стали хуже видеть? Конечно, стоит обратиться за консультацией к специалисту, который назначит необходимые обследования и поставит диагноз.

Однако в первую очередь следует начать с профилактических мер, которыми являются упражнения для глаз. Это абсолютно безболезненно, кроме того, не отнимает много времени. Упражнения можно будет делать даже на своем рабочем месте.

В некоторые дни перенапряжение глаз заметно особенно остро. Не стоит переживать. Выполнение некоторых упражнений поможет восстановить зрение.

Без медикаментов и врачей

Болезнь глаз чаще всего мы усугубляем сами, не проводя несложные упражнения. Одно из них – обычное моргание. Оно является отличным вариантом для поднятия тонуса. Простые упражнения, выполненные в домашних условиях, позволяют получить великолепный эффект. И это без каких-либо медикаментов и врачей!

Ухудшается зрение – что делать? Ищите ответ здесь!

Каждый человек должен помнить о том, что любую работу над улучшением здоровья следует начинать с самых простых действий. Восстановление зрения не является исключением. Уже за семь дней можно получить ощутимый результат, что позволит видеть острее.

Основные требования

Как восстановить зрение без операции, скальпелей и лазеров? Конечно, здесь явно недостаточно каротина в таблетках и моркови с маслом. Но зато хватит примитивных упражнений.

Как восстановить зрение за неделю? Не надейтесь, что за столь короткий промежуток времени вы сможете свои «минус четыре» исправить на «единицу».

Однако тот факт, что через 7 дней вы станете видеть значительно лучше, несомненен.

В домашних условиях улучшить зрение несложно. Многие из тех людей, которые делали упражнения, навсегда расстались с очками. Однако перед тем как восстановить зрение, надо поставить себе реальные цели.

Прежде всего, не стоит отодвигать свои планы на потом. Начало упражнений следует запланировать уже на завтра. К тому же выполнять их следует в течение семи дней.

Только тогда можно ждать появления первого результата и планировать реализацию масштабных и долгосрочных задач.

Как восстановить зрение? Важно приготовиться к тому, что этот процесс будет для вас и очень легким, и слишком сложным одновременно. Да, упражнения на самом деле очень просты. Выполнять их не составит особого труда. Сложность заключается в том, что придется поверить, что, казалось бы, невозможное вполне реально.

В этой методике, объясняющей, как восстановить зрение (близорукость у вас или дальнозоркость, не столь важно) нет эффекта плацебо. Основой способа является только чистая физкультура.

Верите вы в это или нет, но только от добросовестности выполнения заданий зависит тот замечательный эффект, который станет заметен уже через неделю.

«Проблеск»

Так называется обязательное начальное упражнение недельного курса. Его выполнение позволяет настроить режим «острого» зрения, а также увеличить время нахождения в таком состоянии до 2-3 секунд. Только после достижения подобного результата можно будет начать выполнять следующие упражнения комплекса.

Ухудшается зрение – что делать? Ищите ответ здесь!

Что же необходимо делать, чтобы ответить на вопрос: «Как восстановить зрение на 100 процентов?» Начальное упражнение комплекса выполняется на открытом пространстве при свете дня.

Для проведения занятий следует выбрать объект, которым может послужить афиша или вывеска с крупным контрастным шрифтом. При невозможности выполнения таких условий на надпись можно смотреть и из окна.

От текста следует отойти на такое расстояние, при котором вы перестанете различать буквы. Надпись должна быть настолько неявной, что ее прочтение станет возможным только в короткое мгновение после моргания. Встаньте удобно.

Только после этого начинайте моргать с частотой раз в секунду и пробовать читать текст. Длительность данного упражнения должна быть установлена самостоятельно, но она не должна превышать одного часа в день.

Второе упражнение можно выполнять после того, как момент «проблеска» (четкого видения букв) составит две-три секунды, а для прочтения надписи вам уже не понадобится часто моргать.

«Пальба по мишеням»

Как восстановить зрение, не прибегая к помощи врачей? Второе упражнение – «Пальба по мишеням», оно является логическим продолжением первого. Однако в отличие от «Проблеска», оно предполагает более длительный промежуток «острого» зрения, при котором взгляд переводят от одного объекта к другому, не переставая держать их в фокусе.

В чем суть данного упражнения? К первому тексту на афише или на вывеске добавляется второй объект. Он должен находиться буквально перед вашим носом. Таким объектом может послужить ладонь, поднятая до уровня глаз, или другой неподвижный предмет. Более эффективным упражнение будет в том случае, когда афиша или вывеска находится поближе к линии горизонта.

С первого предмета на второй последовательно переводите взгляд.

Ухудшается зрение – что делать? Ищите ответ здесь!

Частота такой «стрельбы» должна быть один раз в секунду. При этом следует моргать и отлавливать «проблеск». Основная задача упражнения заключается в достижении такого состояния, при котором возможна фокусировка на двух объектах.

Моргать во время начального этапа «стрельбы по мишеням» нужно раз в секунду. По мере выполнения упражнения состояние «остроты» зрения будет наблюдаться все дольше.

Тогда моргать можно реже, не при каждом взгляде на «мишени», а раз в три-четыре секунды.

«Отдых»

Как быстро восстановить зрение? Снять напряжение с глаз поможет упражнение «Отдых».

Ухудшается зрение – что делать? Ищите ответ здесь!

Глаза следует настолько плотно прикрыть ладонями, чтобы руки не пропускали свет. Пальцы при этом должны пересекаться на лбу. После принятия удобной позы глаза следует открыть. Взор должен быть устремлен в темноту. Перед глазами начнут мелькать зрительные образы. От них следует отключиться. Упражнение выполняется до тех пор, пока появится чувство комфорта в глазах.

«Маятник»

Как восстановить зрение за семь дней? Еще одним упражнением курса является «Маятник». Это расширенный вариант «Проблеска».

Как выполнять его? Необходимо сфокусироваться на тексте, достигнуть ощущения остроты зрения, а после начать раскачивать свой взгляд, производя движения зрачками вправо и влево по строке. Моргать при этом не нужно.

В том случае, если фокус начнет размываться, потребуется снова моргнуть, а после этого продолжить раскачивание. Время, в течение которого выполняется упражнение, не ограничивается.

«Световой луч»

Как восстановить зрение при помощи этого упражнения? В ясную погоду выделите десять минут свободного времени. Известен тот факт, что солнечные лучи способствуют выработке в организме важных ферментов, которые укрепляют мышечные ткани.

Для выполнения данного упражнения нужно выйти на улицу, удобнее сесть и закрыть плотно, но без лишнего напряжения, глаза. Лицо следует повернуть к солнцу и выдержать в таком положении десять минут. В первый раз сделать это сложно. Глаза будут слезиться.

По окончании процедуры открывать их сразу не следует.

Ухудшается зрение – что делать? Ищите ответ здесь!

Для упражнения лучше всего использовать солнечный свет. Однако подойдет и электрическая лампочка. К ее свету лицо надо подставлять пять раз в течение дня на одну минуту.

Меры предосторожности

Зная обо всех представленных выше упражнениях, можно ответить на вопрос: «Как восстановить зрение без операции?» Этот курс усилит остроту зрения. Только упражнения следует выполнять ежедневно. Времени для этого придется потратить не так уж и много. Самая большая продолжительность занятий — в первый день, когда нужно научиться ловить проблески острого зрения.

Во время прохождения курса надо не забывать о единственном правиле: при ощущении дискомфорта в глазах следует выполнять упражнение «Отдых». Если усталость не проходит, обязательно переключитесь на другие дела.

Как легко восстановить зрение? Заниматься надо с удовольствием, получая при этом позитивные эмоции. На серию довольно простых упражнений понадобится не более сорока-пятидесяти минут в день. И уже через неделю ваше зрение значительно улучшится.

Проблема у детей

Нередко родители ведут своего ребенка к офтальмологу. Причиной тому является нарушения зрения у малыша. Количество таких детей с каждым годом неуклонно растет. Но на врачей в этом вопросе полностью полагаться не стоит.

Ухудшается зрение – что делать? Ищите ответ здесь!

Как восстановить зрение ребенку, если он не хочет выполнять долгие и скучные упражнения? Для этого следует пройти с ним определенный курс занятий.

Проверочная таблица

Это первое упражнение лечебного курса. Проверочные таблицы непременно должны находиться в детской комнате или школьном классе. Каждый день ребенку рекомендуется смотреть на них и читать про себя самые мелкие буквы, какие он только сможет увидеть. Таблицу необходимо рассматривать и двумя глазами вместе, и каждым по отдельности.

Такое упражнение следует делать один раз в день в течение пяти минут. Однако при очень плохом зрении занятия проводят и чаще. Улучшения становятся заметны уже через неделю. После завершения занятий таблицу не стоит снимать со стены. Многие родители и педагоги делают это, чтобы не дать детям возможности выучить расположение букв. Однако ничего плохого в этом нет.

Если дети внимательно рассмотрят таблицу вблизи, то смогут четче увидеть ее со своего места.

Можно поступать и иначе. Просто периодически вывешивать таблицу с иным расположением букв. А для маленьких детей наиболее эффективным будет использование цветных вырезок из книг и журналов. Их следует подбирать в соответствии с возрастом ребенка.

Читайте также:  Какие глаза будут у ребенка - таблица и как ее использовать

«Раскачивание маятника»

Как можно восстановить зрение у маленького ребенка? Для этого рекомендуется использовать упражнение, которое называется «Раскачивание маятника». При проведении такого занятия перед ребенком надо поставить настенные часы.

Свои руки следует просунуть под его, сжав их на груди малыша. После этого ребенка нужно поднять и раскачивать, словно маятник, напевая мелодию или считая. Важно, чтобы упражнения не были нудными и скучными.

Только в таком случае ребенок будет их выполнять с удовольствием, постепенно улучшая свое зрение.

Источник: https://www.syl.ru/article/151642/new_kak-vosstanovit-zrenie-na-bez-operatsii-za-korotkiy-srok

Это надо знать каждому: Что такое плохое зрение и что делать при ухудшении зрения

Ухудшается зрение – что делать? Ищите ответ здесь!

Говоря о том, что у человека плохое зрение, мы подразумеваем, что даже в очках или с линзами, даже после приема медикаментов или хирургической операции, ему трудно заниматься повседневными делами. Ежегодно зрение ухудшается у нескольких миллионов человек. Утрата зрения чаще всего наблюдается у людей старше 65 лет.

Что такое плохое зрение? Говоря о том, что у человека плохое зрение, мы подразумеваем, что даже в очках или с линзами, даже после приема медикаментов или хирургической операции, ему трудно заниматься повседневными делами. Ежегодно зрение ухудшается у нескольких миллионов человек. Утрата зрения чаще всего наблюдается у людей старше 65 лет.

Ухудшение зрения в старости неизбежно?

Вовсе нет. В возрасте с глазами происходят определенные изменения. Но обычно они не приводят к плохому зрению. У большинства людей зрение ослабевает из-за глазных и других болезней, таких как дистрофия жёлтого пятна, катаракта, глаукома и сахарный диабет. Хотя утраченная зоркость глаз обычно не возвращается, многие люди могут приспособиться и максимально эффективно пользоваться тем зрением, которое у них сохранилось. Ваш окулист расскажет Вам о том, какие изменения вашего зрения являются обычными, а какие – вызваны заболеваниями.

Как мне выяснить, ослабленное ли у меня зрение?

Надо регулярно проходить обследование глаз с предварительным расширением зрачков. Кроме того, есть много признаков ухудшения зрения. Например, проверьте себя в своих привычных очках: не трудно ли вам делать следующее:

  • Узнавать лица друзей и членов семьи?
  • Заниматься делами, которые требуют хорошего зрения вблизи, например, чтением, приготовлением пищи, шитьем или мелким ремонтом по дому?
  • Подбирать предметы одежды, гармонирующие по цвету?
  • Работать или выполнять домашние дела, когда освещение кажется слабее, чем обычно?
  • Разглядеть дорожные знаки и номера автобусов, вывески магазинов?

Подобные изменения зрения могут служить предвестием заболевания глаз. Если вы считаете, что за последнее время ваше зрение изменилось, надо поспешить к окулисту.

Источник: https://www.smartaids.ru/articles/poterya_zreniya/eto_nado_znat_kazhdomu_chto_takoe_plokhoe_zrenie_i_chto_delat_pri_ukhudshenii_zreniya/

Если пропадает зрение. Что делать, если ухудшилось зрение

Особенно часто этот вопрос нам задают люди после 40 лет. В этом возрасте уже начинает развиваться пресбиопия — возрастная дальнозоркость.

«Мне 52 года. Последнее время стала замечать снижение остроты зрения, — пишет нам Елена Васильевна из г. Тюмень.

— Буквы в газете буквально расплываются на глазах, а сам лист приходится отодвигать от глаз и приглядываться, из-за чего возникает чувство давления в глазах и даже головная боль.

В нашем районе только одна поликлиника, и к окулисту приходится записываться за несколько месяцев. Скажите, что мне может помочь, пока я жду своей очереди у врача?».

Названные явления характеры для 85% людей старше 40 лет и носят название «пресбиопия» или, что более привычно для широких кругов населения — «дальнозоркость».

К сожалению, причина этих изменений естественна и практически неизбежна — это ослабление круговой мышцы глаза, с помощью которой происходит фокусировка и передача двигательных импульсов хрусталику.

Это такой же закономерный процесс, как появление седины и потеря эластичности кожи, однако при своевременной терапии можно избежать дальнейшего ухудшения зрения и даже частично восстановить его.

сохранение и улучшение зрения.

антиоксидант, смесь кедрового, виноградного и льняного масел.

Самый доступный из способов укрепления зрения — глазная гимнастика, включающая разнообразный набор движений глаз. Такие упражнения могут дать неплохой результат для снижения прогрессирования как близорукости, так и дальнозоркости, поскольку тренируют сразу все мышцы глаза. А они прямым образом влияют на остроту зрения.

Внимательнее всего к своему зрению нужно относиться тем, чьи родители или близкие родственники носят очки. В этом случае может иметь место наследственная предрасположенность к ухудшению зрения. По мнению специалистов, наследственная предрасположенность – не приговор, но таким людям нужно уделять большое значение профилактике зрительных нарушений.

Основным фактором, вызывающим ухудшение зрения, является избыточная нагрузка на глаза и пренебрежительное отношение к гигиене зрения.

От огромной нагрузки на глаза страдают дети, начиная с младшего школьного возраста. На школьный период приходится десятикратное увеличение количества близоруких детей , ведь чтение учебников и письмо в школе , а затем длительное выполнение домашнего задания приводят к тому, что зрительный аппарат находится в напряжении по 12-15 часов в сутки.

При этом, дети не всегда знают основные постулаты гигиены зрения, а взрослые подчас не контролируют условия, в которых проходят занятия.

Необходимо помнить, что нельзя читать, писать , рисовать и выполнять другую напряженную зрительную работу при недостаточном освещении; нельзя читать неразборчиво напечатанный текст; глазам время от времени нужно давать отдых, переводя взгляд с текста на удаленные предметы, а также прикрывая глаза ладонями, чтобы на минуту-другую прекратилось воздействие света. Все вышесказанное касается как детей, так и взрослых .

В настоящее время, обучение , большинство профессий и возможностей заработка связано с использованием компьютера. После многочасового рабочего дня, проведенного у монитора, многие не в силах воздержаться от пользования компьютером и дома. В таких условиях зрительный аппарат вынужден работать на износ день за днем.

Между тем, как выяснили ученые, острота зрения падает уже после первого дня работы за компьютером. По статистике, проблемы со зрением имеют 70% компьютерных пользователей . Они испытывают чувство жжения, «песка» в глазах, мелкие сосуды расширяются и лопаются, развивается временная близорукость.

Со временем, есть все шансы «заработать» и прогрессирующую близорукость.

Чем старше человек, тем тверже у него хрусталик глаза, который с годами утрачивает былую эластичность. Глазным мышцам становится не под силу согнуть его в нормальную линзу. Кроме того, в силу старения организма ухудшается состояние кровеносных сосудов, глазных мышц, сетчатки. В результате, многие пожилые люди страдают старческой дальнозоркостью.

Проблемы со зрением могут возникать также вследствие некоторых заболеваний, например, диабета, шейного остеохондроза. Именно поэтому при внезапном понижении остроты зрения рекомендуется немедленно обратиться к врачу. Прежде всего, осмотр должен провести офтальмолог, который, при необходимости, даст направление к соответствующему специалисту.

Не ищите здесь универсальных ответов и чудодейственных методов, которые в считанные секунды восстановят зрение. Перед тем, как что-либо предпринимать, необходимо выяснить причину. Не волнуйтесь: если вы обратитесь к офтальмологу, это не значит, что он тут же выпишет вам очки.

Хотя, если затянуть, то такая коррекция может стать единственно возможным решением. В хорошей клинике вам проведут полную компьютерную диагностику, что позволит выявить нарушения рефракции, измерить оптические параметры роговицы, оценить состояние сетчатки и работу глазных мышц.

Проанализировав полученные данные, врач сможет точно сказать, почему ухудшается зрение и что нужно делать, чтобы остановить этот процесс.

Сразу подчеркнем, что в случае, если у вас резко село зрение за короткий период, при этом вы чувствуете, что глаза болят или есть покраснение, то откладывать визит к врачу ни в коем случае нельзя. Причиной может быть как травма, так и серьезные глазные заболевания или нарушения нервной системы.

Мы рассмотрим основные причины ухудшения зрения, расскажем, что нужно делать, чтобы этого не допустить, а также, почему так важно проходить регулярную диагностику.

Ухудшилось зрение от компьютера

Что делать, если вам ввиду служебных обязанностей приходится много времени проводить за компьютером или работать с бумагами? Если вы думаете, что именно это стало причиной ухудшения зрения, то ошибаетесь. Ведь не все офисные работники ходят в очках и носят линзы, правда?

Давайте разберемся, как работает глаз. В зависимости от того, на каком расстоянии находится от нас предмет, глазные мышцы меняют кривизну хрусталика, делая его плоским или более выпуклым. Это как специальная линза, которая отвечает, за четкость восприятия отдаленных объектов и тех, что находятся вблизи.

Если вы целыми днями рассматриваете экран монитора, читаете тексты, работаете с бумагами, глазные мышцы практически постоянно остаются не активными – им не нужно сжиматься и разжиматься. Как и любые мышцы при отсутствии тренировок, они становятся слабыми и теряют форму.

К вечеру у всех офисных работников глаза устают и болят, а острота зрения немного снижается, но временно.

Если вы заметили, что стали видеть значительно хуже, чем раньше, возможная причина – плохая работа глазных мышц, которые стали слабыми. Что делать? Тренировать их. То есть регулярно повторять простые упражнения. Переводите и концентрируйте взгляд на близких и отдаленных предметах, медленно закрывайте и открывайте глаза.

Читайте также:  Растворы для контактных линз: виды, состав, правила выбора

Имейте в виду, что работа за компьютером сама по себе не является причиной ухудшения зрения, но на фоне общей усталости организма, частых стрессов, неправильного питания, могут начать прогрессировать аномалии рефракции – близорукость, астигматизм или дальнозоркость, поэтому стоит обратиться к офтальмологу. Еще лучше, если вы пройдете обследование до того как острота зрения начнет падать и узнаете, как этого не допустить.

С возрастом зрение ухудшается – это нормально?

В сетчатке глаза содержится светочувствительный пигмент, который с каждым годом постепенно разрушается. Острота зрения может снизиться даже при небольших нарушениях кровообращения, что уж говорить о серьезных заболеваниях эндокринной системы.

Что же нужно делать, чтобы максимально замедлить процесс старения? Как бы ни совершенствовалась современная наука, лучшего способа, чем правильно питаться и вести активный образ жизни, вы не найдете.

Не забывайте также о регулярных визитах к офтальмологу. Обследуя глазное дно, врач сможет вовремя заметить нарушения кровоснабжения сетчатки, пропишет соответствующее лечение и посоветует диету.

Для сохранения молодости глаз необходимо обогатить свой рацион продуктами, содержащими необходимый им витамин А: кушайте больше рыбы, не исключайте полностью жирное мясо и яйца, пейте молоко и не только обезжиренное. Полезно есть морковь и чернику, в которой, как известно, содержится вещество, что восстанавливает зрительный пигмент. Существуют специальные диеты, разработанные для того чтобы поддержать кровообращение в норме.

Снижение остроты зрения может быть одним из симптомов сахарного диабета, аденомы гипофиза, атеросклероза. Очень важно выявить любые нарушения на ранней стадии, особенно если вы имеете к ним генетическую предрасположенность.

Ухудшается зрение – что делать? Ищите ответ здесь!

Что нужно делать, чтобы зрение не ухудшалось

Вы ведете подвижный образ жизни или просиживаете целыми днями в душном офисе? У людей, которые не занимаются спортом, а на работе постоянно сидят часто диагностируют остеохондроз, межпозвоночную грыжу или спазм мышц.

Проблемы с шеей – одна из самых частых причин снижения зрения. Артерии, которые питают мозг и глаза, пережимаются и кровоток становится менее активным. В этом случае поможет специальная гимнастика и мануальные практики.

Если офтальмолог не заметит серьезных нарушений, он направит вас к ортопеду или неврологу.

Не пересыхают ли ваши глаза? Это происходит, если вы мало пьете и проводите много времени в пересушенном помещении. Чистота прозрачных оболочек наших глаз очень важна для четкости и ясности зрения, поэтому плакать иногда полезно. Хотя лучше позаботится о том, чтобы слизистая не пересыхала.

Берегите свои глаза от сильного и частого перенапряжения. Помните, что клетки сетчатки будут страдать, если на них попадет слишком яркий свет и в условиях недостаточного освещения.

Купите себе хорошие солнцезащитные очки и носите их не только летом, но и зимой, когда снег и солнце. Старайтесь не читать и не рассматривать долго мелкие предметы или текст при тусклом освещении, в трясущемся транспорте, не работайте за компьютером ночью.

И напоследок, совет, который мы неустанно повторяем: регулярно, хотя бы раз в год, проходите полную диагностику зрения.

Источник: https://eyyes.ru/if-vision-disappears-what-to-do-if-my-eyesight-has-worsened/

6 мифов о восстановлении зрения, на которые не надо надеяться

Нет, нельзя. Упражнения помогают, но немного.

Аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм) лишь корректируются при помощи упражнений. У этих заболеваний множество причин, в том числе и генетических. Вылечить такое одними только комплексами невозможно .

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Владимир Золотарёв, врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия»

Чтобы сохранить зрение, действительно нужно заниматься и расслабляться, особенно если вы много работаете за компьютером или с документами. Упражнения подойдут самые простые:

  • Посмотреть в окно на предметы, которые расположены далеко.
  • Поводить глазами в разные стороны.
  • Поморгать.

Такие простые задачи не напрягают, на них не нужно специально выделять время в расписании. Достаточно раз в два часа отдохнуть от напряжённой работы. Но даже это можно не всем.

При отслойке сетчатки или восстановлении после операции на глазах активная стимуляция кровообращения может привести к ухудшению зрения. Кроме того, упражнения не рекомендуется делать при воспалительных заболеваниях глаз, чтобы вместе со слёзной жидкостью и другими выделениями инфекция не попала на здоровые ткани.

Чтобы исправить аномалии рефракции, в комплекте с упражнениями нужно использовать очки, линзы, медикаменты и хирургию.

Миф 2. Очки делают только хуже

Неправда. Сторонники этого мифа считают, что если не давать глазам нагрузки и облегчать жизнь при помощи очков, то глаза «расслабятся» и проблемы со зрением увеличатся.

Миф происходит от популярной в прежние годы методики неполной коррекции. Раньше офтальмологи считали, что, если носить слабые очки и много времени проводить без них, это поможет тренировать глаза и улучшать зрение.

Рано Ибрагимова, врач-офтальмолог, специалист «Essilor Academy Россия»

Из-за этого подхода многие боятся менять очки на более сильные, сажают детей за первую парту, берут очки только для особых случаев, а во всё остальное время предпочитают мучительно напрягать глаза, пытаясь так их натренировать.

Практика показала, что такой подход не только не останавливает прогрессирование близорукости, но даже может его спровоцировать из-за излишнего напряжения глазных мышц.

Рано Ибрагимова

Если пора корректировать зрение, подберите очки и не усугубляйте состояние.

А солнцезащитные очки полезны даже тем, у кого нет проблем со зрением. Ультрафиолет приводит к развитию катаракты и возрастной макулопатии, поэтому носите очки-фильтры в солнечные дни и летом, и зимой. Очки не обязательно должны быть чёрного цвета. Главное, чтобы они фильтровали излучение УФ-А и УФ-B.

Миф 3. Нужно есть морковь и чернику

Лайфхакер рассказывал, почему морковь не спасёт глаза. Действительно, без витаминов А и С зрение начинает ухудшаться. Поэтому морковь с каротинами (предшественниками витамина А) и витамином С полезна. Но чтобы довести себя до авитаминоза, нужно сильно постараться.

В чернике содержится лютеин и витамины, но никто не скажет с уверенностью, сколько их там и сколько вы сможете усвоить. Та же история с другими продуктами, которые полезны для глаз: зелёными листовыми овощами (там тоже есть лютеин), бобовыми, лососем.

Вообще, рацион влияет на зрение неожиданным образом. Например, ожирение повышает риск развития глаукомы и диабетической ретинопатии (потому что лишний вес связан с диабетом второго типа).

Миф 4. От современных экранов зрение не портится

Хотя сейчас с экранами всё же получше, чем раньше, глаза всё равно страдают.

Почему именно — пояснил Владимир Золотарёв: «Принцип работы всех гаджетов, кроме книг с электронными чернилами, следующий: они излучают лучи видимого спектра, благодаря этому мы видим изображение на экране.

В этот спектр входят коротковолновые сине-фиолетовые лучи, которые наиболее опасны для глаз. Они рассеиваются в структурах глаза, оказывая тем самым негативное влияние на качество зрения и ухудшая контрастность изображения.

Чтобы сохранить здоровое зрение, надевайте очки с защитными линзами, блокирующими сине-фиолетовый свет.

Длительное воздействие этого света вызывает симптомы зрительной усталости: нечёткое зрение и напряжение глаз, их покраснение, боли в надбровных дугах, — а впоследствии может привести к повреждениям сетчатки».

То есть, как ни крути, даже самые современные экраны нам вредят. У любителей книг (обычных и электронных) проблем меньше. Но и эти люди должны отрываться от чтения, чтобы посмотреть в окно.

Миф 5. Очки с перфорацией помогут восстановить зрение

Если надеть чёрные очки со множеством мелких дырочек, изображение перед глазами будет чётче, то есть временно зрение немного улучшится.

При непосредственном использовании этих очков повышается чёткость зрения из-за того, что через множество отверстий в тёмных пластинах на сетчатку попадают сфокусированные пучки света.

Рано Ибрагимова

К сожалению, этого недостаточно. Как отмечает Рано Ибрагимова, пока мало убедительных научных данных, позволяющих судить о лечебном эффекте этих очков. Лучше отдавать предпочтение линзам, которые блокируют сине-фиолетовый свет.

Миф 6. Пока я нормально вижу, к доктору не надо

Близорукость и дальнозоркость не самые жуткие нарушения зрения, особенно если они не прогрессируют. Куда опаснее отслойка сетчатки или глаукома — заболевания, которые долго не дают о себе знать или проявляются симптомами, которые не кажутся фатальными.

Например, признаками нарушений могут быть нечёткое зрение, резь в глазах, головная боль и обильное выделение слёз, а также желание сократить привычное расстояние от глаз до книги или монитора.

Владимир Золотарёв

Эти признаки — повод обратиться к врачу и исследовать зрение. По данным ВОЗ, 80% всех нарушений зрения можно предотвратить. Но для этого нужно регулярно посещать доктора и оценивать своё состояние. Регулярно — это примерно один раз в год.

Источник: https://Lifehacker.ru/pravda-i-mify-o-zrenii/

Ссылка на основную публикацию